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Soulager et réduire le stress par les arts Tai Chi TaoïsteMD

Le stress peut nous fournir l’énergie nécessaire pour faire face à des défis à court terme. Cependant, maintenir la tension dans notre corps et dans notre esprit sur une période prolongée peut avoir des effets négatifs sur tous les aspects de notre existence.

Heureusement, la recherche et les données empiriques montrent que le Tai Chi aide à atténuer le stress d’une manière saine. Plusieurs personnes rapportent que la pratique Tai Chi TaoïsteMD leur permet de se détendre à la fois mentalement et physiquement et de se sentir plus fortes et plus enracinées. Elle accroît le niveau d’énergie, et pourtant son caractère méditatif apaise l’esprit, favorisant ainsi la concentration et la clarté. Les effets secondaires physiques du stress s’atténuent et un grand bien-être s’installe.

Il n’y a pas deux personnes qui ressentent le stress de la même manière. Vous vous sentez peut-être inquiet, épuisé et accablé, ou vous éprouvez des difficultés à vous concentrer, ou encore les idées se bousculent dans votre tête, vous empêchant de trouver le sommeil. Vous pouvez avoir l’impression d’être constamment en mode « lutte ou fuite ». Le stress se manifeste aussi parfois par des maux de tête, des problèmes digestifs ou des maladies récurrentes. Le stress peut assurément affecter votre qualité de vie.

Par contre, la connexion qui s’établit quand des gens pratiquent tranquillement les arts Tai Chi TaoïsteMD ensemble, en harmonie, apporte une joie paisible.
 

Ressources connexes:

Anxiété et dépression

Trouble de stress post-traumatique (TSPT)

 
Essayez les arts Tai Chi Taoïste®

Réduire le stress par les arts Tai Chi TaoïsteMD

De nombreuses personnes pratiquant les arts Tai Chi TaoïsteMD témoignent de la façon dont ceux-ci les ont aidées à réduire le stress chronique ou à mieux faire face aux situations stressantes de la vie.

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Recherche : le stress et le Tai Chi

Lorsque j’ai commencé à pratiquer le Tai Chi Taoïste® à l’âge de 28 ans, j’étais au bout d’une relation qui se désintégrait. Nous vivions encore ensemble mais il ne restait que les disputes. Il n’était pas rare d’arriver au cours en ayant quitté une dispute et en retenant ses larmes.

Après une heure et demie à faire ce qui semblait n’être pratiquement rien en silence avec 15 inconnus, j’ai été étonnée de me sentir à nouveau comme un être humain normal. Cela m’a certainement incité à revenir !

Puis, avec mes yeux ouverts sur le pouvoir de la pratique, j’ai été capable de faire les changements nécessaires pour commencer cette quête toujours plus profonde de guérison et d’équilibre.

– Scott, Victoria, Canada

La pratique du Tai Chi® taoïste apaise mon esprit

– Bobbie, St Catharines, Canada

Ma vie professionnelle en tant que vétérinaire d’une petite ville a été très chargée et intensément stressante. L’épuisement professionnel et le suicide sont bien connus dans notre profession.

Dès ma première session sur les arts Tai Chi Taoïste®, il y a 25 ans, j’ai ressenti les bienfaits apaisants de bouger ensemble en silence. J’attribue à la pratique Tai Chi Taoïste® le mérite de m’avoir sauvé la vie et de me permettre de continuer à servir les personnes et les animaux de notre communauté.

– Jim, Southern Interior, Canada

La pratique Tai Chi Taoïste® m’a permis d’acquérir des compétences précieuses et appréciées pour gérer le stress et l’anxiété. Elle m’a appris de reconnaître immédiatement quand le stress s’intensifie. Grâce à cette prise de conscience, je peux surmonter et contrôler l’anxiété avant qu’elle ne s’installe, ce qui me permet d’adopter une approche calme, plus équilibrée et plus agréable de la vie.

– Wendy, Haida Gwaii, Canada

En tant qu’employé de première ligne chargé du service à la clientèle, j’étais parfois confronté à des situations difficiles. Peu de temps après avoir commencé ma pratique Tai Chi Taoïste®, j’ai remarqué que j’apportais du calme à ces rencontres potentiellement stressantes. Mon calme semblait également aider à diffuser l’angoisse du client autour de son problème, ce qui conduisait souvent à un résultat plus positif.

– Debbie, Sooke, Canada

En raison de certains événements dans ma vie au cours des deux dernières années, j’ai connu la peur et le stress à un niveau que je n’avais jamais imaginé. La pratique Tai Chi Taoïste® m’a fait le cadeau de trouver et de retrouver l’équilibre, la concentration et le soulagement. Au milieu de la peur, je me ferme – la pratique Tai Chi Taoïste® élève mon esprit et ouvre mon cœur. Je suis très reconnaissant.

– Gill, West Vancouver, Canada

La pratique Tai Chi Taoïste® consistant à aider les autres a vraiment amélioré mon niveau de stress. Le simple fait d’arriver au cours et de mettre le thé, ou de déplacer les meubles pour préparer l’espace, me fait immédiatement me sentir plus détendue, plus heureuse et plus connectée. Je suis tellement reconnaissant pour cet art.

– Felicity, Sunshine Coast, Canada

La pratique Tai Chi Taoïste® a vraiment changé ma vie. Je suis beaucoup plus calme maintenant, et je ne ressens plus autant de stress qu’avant. Je suis plus à même de laisser tomber les soucis et les petits stress. YAY !!!

– Mary, Vancouver, Canada

J’ai toujours trouvé la pratique Tai Chi Taoïste® physique précieuse pour m’aider à me calmer, à trouver l’équilibre et à gérer le TDA et l’anxiété. Récemment, tout au long d’une période très difficile, j’ai été surpris de constater à quel point je suis resté calme, ancré et joyeux.

J’attribue cela à mon entraînement dans les arts Tai Chi Taoïste®. Capable de gérer et d’accepter le changement et l’incertitude, capable de laisser tomber les inquiétudes liées à des choses que je ne peux pas contrôler afin de me concentrer sur les choses que je peux influencer, et d’être gentil, solidaire, utile et respectueux des autres sont devenus des éléments clés de qui je suis, des choses que je pratique quotidiennement.

– Tom, Tsawwassen, Canada 

“Je suis une personnalité de type « A » et la pratique des arts Tai Chi Taoïste® m’a définitivement calmé. Cela a été remarqué presque immédiatement par ma femme et mes proches parents.”

– Dave, Winnipeg, Canada

Parfois, les exigences perçues du monde laissent une personne dispersée, essayant de remplir tous les rôles, ou contrainte, ressentant la pression, ou les deux.

Dans la pratique Tai Chi Taoïste®, je me sens calme. C’est une façon d’ouvrir la conscience vers l’intérieur et vers l’extérieur, d’observer l’équilibre et de cultiver la force dans la détente. Les bienfaits se font sentir sur le plan physique, mental et émotionnel.

– Monica, Campbell River, Canada

Atténuer le stress par les arts Tai Chi TaoïsteMD : qu’en disent les personnes qui les pratiquent?

Les arts Tai Chi Taoïste® sont une voie de transformation qui a des conséquences puissantes et positives sur notre santé. Cette forme de méditation en mouvement affecte profondément le système nerveux et le cerveau, réduisant l’anxiété, allégeant l’esprit, calmant et libérant l’esprit.

Les arts du Tai Chi Taoïste® impliquent une gamme complète de mouvements avec des étirements profonds et une rotation continue de la colonne vertébrale. Ils font travailler l’ensemble de la physiologie, y compris les systèmes musculaire, squelettique et circulatoire, ainsi que les tendons, les articulations, le tissu conjonctif et les organes. Cette approche globale du corps est profondément relaxante et augmente la force, la flexibilité et la résilience, quelle que soit notre condition.

Soyez détendu – Soyez énergique – Soyez calme

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