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Soyez plus fort plus longtemps! Les aînés s’épanouissent avec les arts Tai Chi Taoïste®

Le vieillissement s’accompagne d’expérience, de sagesse et d’absence de responsabilités telles que le travail et l’éducation des enfants. Mais le vieillissement peut aussi entraîner des difficultés physiques, des problèmes de santé chroniques, la solitude et le désir d’une vie plus significative et plus épanouie.

La philosophie taoïste ne considère pas le déclin généralement associé au vieillissement comme inévitable. Au contraire, les arts taoïstes cherchent à inverser ce processus de contraction et de dégénérescence, permettant aux praticiens de vieillir en meilleure santé.

Les personnes âgées constatent que leur vie s’améliore grâce à la pratique du Tai Chi taoïste®. Ils deviennent plus forts et plus souples. Ils ont un meilleur équilibre, plus de confiance et d’endurance et sont plus résistants physiquement et émotionnellement. Cette expérience, ainsi que les interactions sociales régulières favorisées dans nos classes et les possibilités de bénévolat, contribuent à une vision plus joyeuse de la vie.

La dynamique présente lorsque tout le monde pratique ensemble les arts Tai Chi Taoïste® est celle de l’harmonie et d’un sentiment de connexion, qui se traduit par un sentiment de quiétude, de tranquillité et de paix. L’esprit et le corps étant unis dans le mouvement, les personnes âgées se sentent bien et peuvent apporter ce sentiment dans leur vie quotidienne.

Essayez les arts Tai Chi Taoiste® maintenant

Vieillir en bonne santé grâce aux arts Tai Chi Taoïste®

La pratiqueTai Chi Taoïste® améliore la santé au niveau cellulaire

Grâce à des preuves qualitatives et à la recherche scientifique contemporaine, nous savons que le tai-chi est bon pour un large éventail de problèmes de santé. Le Dr Andrew Kirby présente ici les mécanismes biologiques cellulaires qui rendent la pratique du tai-chi taoïste si efficace.

 

Recherche et actualités : Les aînés et le tai-chi

Les bienfaits du Tai Chi pour la santé

« De plus en plus de recherches sérieuses établissent un argument solide en faveur du tai chi en tant que complément aux traitements médicaux courants pour la prévention et la réadaptation de nombreux troubles souvent associés au vieillissement », indique Peter M. Wayne, professeur adjoint de médecine à la Harvard Medical School et directeur du programme de recherche sur le Tai Chi et la santé du corps et de l’esprit au centre de recherche Osher de la Harvard Medical School.

Harvard Health Publishing, Harvard Medical School, mai 2009
http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi [en anglais seulement]

Les bienfaits du tai chi pour la santé : quelles sont les preuves?

Les preuves établies par la recherche indiquent « d’excellentes données étayant les bienfaits du tai chi pour la prévention des chutes, l’amélioration de l’équilibre, l’amélioration des facultés cognitives; de bonnes données étayant les bienfaits pour l’augmentation de la force dans les membres inférieurs et la réduction de la gravité de la dépression. » [TRADUCTION]

Le Médecin de famille canadien, journal officiel du Collège des médecins de famille du Canada, nov. 2016 (en anglais seulement)Nov 2016

https://www.cfp.ca/content/62/11/881

Utiliser le Tai Chi pour gagner en force

Cet article traite des bienfaits du Tai Chi, bien étayés par la recherche.

Jane Brody, The New York Times, Sep 10, 2018
https://www.nytimes.com/2018/09/10/well/move/using-tai-chi-to-build-strength.html [en anglais seulement]

Les personnes âgées s'épanouissent grâce aux arts du Tai Chi Taoïste®

Le 1er octobre 2017, une vidéo transmise en direct a relié des aînés pratiquant les arts Tai Chi TaoïsteMD dans différents pays, notamment le Canada, les États-Unis, les Pays Bas, la Grande-Bretagne, l’Espagne et la Nouvelle-Zélande.

Des participants apportent ici leur témoignage. Les personnes âgées et les arts Tai Chi TaoïsteMD : une parfaite adéquation!

Voici ce que les pratiquants aînés disent au sujet de la pratique des arts du Tai Chi Taoïste®

Caregiver Support

After my wife died Taoist Tai Chi® arts helped me cope with the grieving process. The calming yet focused “moving meditation” was an enormous help in giving me back a purpose for living.

– Michael, St. Catharines, Canada

My Taoist Tai Chi® practice kept me going when my husband was going through significant health issues. It gave me physical and emotional support.

– Joy, Langley, Canada

Dual Cultivation / Physical changes lead to a new outlook on life 

I have been a student of Taoist Tai Chi® arts for a year and this has completely transformed my life. 

I joined knowing Taoist Tai Chi® practice would help my health. I was concerned about mobility issues as I am getting older and I had also just come through some pretty serious health scares which left me emotionally and physically exhausted. I spent too much time at home becoming more negative. I believed I was at the beginning of an increasingly depressing ageing process. 

Within months of starting classes the torn rotator cuff began to heal. In 6 months my range of motion was back and now the pain is a distant memory. Taoist Tai Chi® arts did what years of costly physiotherapy could not do. My balance is coming back. My osteoarthritis doesn’t slow me down anymore. I have energy, afternoon naps are a thing of the past. But it gets better. A lot better. 

My outlook on life has become more positive. The “peace, acceptance and love” I feel while doing Taoist Tai Chi® arts now overflows into my everyday life. The calm experienced through this “moving meditation” helps me deal with life’s little frustrations. I am once again “the glass is half full” kind of person! Taoist Tai Chi® practice has breathed life back into me. And an extra special bonus is the wonderful friends I have made. I have a healthy social life; we do lunch, coffee and get together for mahjong, etc. I feel more fulfilled and balanced and look forward to everyday. Taoist Tai Chi® arts are truly amazing. It is so very much more than just moving the body. I thank Taoist Tai Chi® practice for saving my life.

– Camille, Vernon, Canada

 

Ageing with vitality

“This is the best decision of my life that I joined Taoist Tai Chi® arts. I enjoy the health benefits as well as social, and emotional. I have more pain free days and am able to keep up with active grandchildren. Thank you.”

– Urmil, Orléans, Canada

“In the twenty years I have watched many people just come to life with the friendship and sense of community (belonging) over and above the physical benefits of the practice. This is, in and of itself, satisfying to my soul.”

– Margaret, Dartmouth, Canada

Making new friends

“An instant feeling of belonging.”

– Denise, Trenton, Canada

Ageing with confidence / Continuing to learn

“Becoming an instructor enabled me to grow from having no voice to being confident.” 

– Wade, New Zealand

Ageing with heart / Volunteering

Taoist Tai Chi® practice has given me a terrific sense of purpose. I like to help others and I don’t want to take all the oxygen for free.

– Ginette, Lanaudier, Canada

Comment la pratique Tai Chi TaoïsteMD aide-t-elle?

Les arts Tai Chi Taoïste® impliquent une gamme complète de mouvements avec des étirements profonds et une rotation continue de la colonne vertébrale. Ils font travailler l’ensemble de la physiologie, notamment les systèmes musculaire, squelettique et circulatoire, ainsi que les tendons, les articulations, le tissu conjonctif et les organes.
 
Cette approche globale du corps a un effet profond sur notre santé, en augmentant la force, la souplesse et la résilience, quelle que soit notre condition.
 
Les arts Tai Chi Taoïste® sont également une forme de méditation en mouvement qui a un effet profond sur le cerveau, en calmant et en libérant l’esprit.
 
Bouger en toute confiance – être actif – être social
 
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