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Prévention des chutes et résilience grâce à la pratique Tai Chi TaoïsteMD

Les chutes font partie de la vie; cependant, nous savons tous qu’elles peuvent modifier notre vie. Les chutes sont particulièrement dévastatrices chez les personnes âgées et sont une des premières causes d’hospitalisation pour blessures et un motif majeur d’admission dans un établissement de soins de longue durée. La peur de tomber elle-même peut affecter notre vie lorsque nous commençons à éviter certaines situations.

Les recherches sur le Tai Chi apportent d’excellentes preuves de ces bienfaits en termes de prévention des chutes, d’amélioration de l’équilibre et de la force, et d’accroissement de la mobilité. Grâce à la pratique Tai Chi TaoïsteMD, on se sent plus stable sur ses pieds, on augmente sa confiance en soi, sa force, sa résilience et son énergie. On améliore sa posture, son alignement et son équilibre, et on peut bouger plus librement. Grâce à une souplesse accrue, même si on tombe, on risque moins de se blesser gravement. En outre, de nombreuses personnes qui pratiquent les arts Tai Chi TaoïsteMD éprouvent un sentiment de légèreté et de bien-être.

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Comment la pratique Tai Chi TaoïsteMD contribue à prévenir les chutes et accroît la résilience

“L’équilibre était un gros problème pour moi. Après un accident de voiture en 1974, tout s’est bien passé jusqu’à ce que je prenne de l’âge. J’ai alors remarqué que j’avais besoin de me tenir à une rampe, ou à tout ce qui me tombait sous la main, pour ne pas perdre l’équilibre. Je peux maintenant donner des coups de pied ou me tenir sur une jambe dans divers mouvements [des arts] Tai Chi TaoïsteMD sans perdre l’équilibre. Cela diminue le risque de chute à l’extérieur.”

– Sandra, Peterborough, Canada (and Australia)

“Quand j’ai commencé à pratiquer le [les arts] Tai Chi TaoïsteMD, j’utilisais un déambulateur, puis je n’ai plus utilisé qu’une canne et maintenant je n’utilise plus aucune aide.”

– Joan, Oshawa, Canada

“Sans le [la pratique] Tai Chi TaoïsteMD je ne marcherais pas; je serais dans un fauteuil roulant en permanence. Je suis née avec une paralysie cérébrale qui affecte la coordination de la marche et ma vision. J’utilise deux béquilles, et un fauteuil roulant pour les longues distances. Le [la pratique] Tai Chi TaoïsteMD m’a appris à réellement me concentrer et à me sentir davantage en équilibre mentalement, physiquement et spirituellement (grâce à la méditation).”

– Heather, Ottawa, Canada

« Le [les arts] Tai Chi TaoïsteMD a mis fin à mes chutes. »

– Hazel, Chicago, USA

« J’utilisais un déambulateur lorsque j’ai commencé à pratiquer [les arts] Tai Chi TaoïsteMD – trois semaines plus tard, je me tenais debout et pouvais faire tous les mouvements. »

– Mary, Meaford, Canada

« J’ai non seulement une meilleure coordination et un bien meilleur équilibre, mais je suis aussi de meilleure humeur et moins anxieuse. »

– Rodica, Toronto, Canada

Comment cela fonctionne?

Les arts Tai Chi TaoïsteMD font intervenir une gamme complète de mouvements entraînant un étirement profond et une rotation continue de la colonne vertébrale. Ils font travailler l’ensemble de la physiologie, notamment les systèmes musculaire, squelettique et circulatoire, ainsi que les tendons, les articulations, les tissus conjonctifs et les organes. Cette approche du corps dans son ensemble a un effet profond sur notre santé; elle nous rend plus forts, plus souples et plus résilients, quel que soit notre état de santé.

Les arts Tai Chi TaoïsteMD sont aussi une forme de méditation en mouvement qui agit profondément sur le cerveau, calme et éclaircit l’esprit.

Soyez en équilibre – Bougez avec davantage de confiance – Soyez actif (ve

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