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Un cœur en santé et la réadaptation cardiaque par les arts Tai Chi Taoïste®

Si vous avez reçu un diagnostic de maladie coronarienne ou si vous avez récemment subi une chirurgie cardiaque, il est possible que vous vous sentiez faible, anxieux, peut-être même déprimé. Certains troubles cardiaques peuvent profondément affecter votre capacité à jouir de la vie.

recherche et les données empiriques montrent que le tai chi aide à améliorer la santé cardiaque, à mieux composer avec la cardiopathie, à se rétablir suite à une chirurgie cardiaque et à mener une vie plus satisfaisante. De nombreuses personnes pratiquant le Tai Chi TaoïsteMD rapportent une augmentation de leur niveau d’énergie, une diminution du stress et une énorme amélioration de leur humeur. Les mouvements physiques améliorent également la force musculaire et la circulation cardiovasculaire, ce qui a pour effet de réduire le risque de développer des troubles cardiaques et de minimiser les problèmes, le cas échéant. L’entraînement dans ces arts est un moyen de maintenir une saine fonction cardiaque.

En outre, les personnes pratiquant les arts Tai Chi TaoïsteMD disent avoir plus d’équilibre et de souplesse, ainsi qu’un sentiment de légèreté et de bien-être.

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Témoignage d’une personne qui s’est remise d’une chirurgie cardiaque

Dans la première vidéo, une femme raconte comment les arts Tai Chi TaoïstMD lui ont donné le courage de subir une intervention chirurgicale et combien elle est reconnaissante. Avant la chirurgie, elle a utilisé le peu d’énergie dont elle disposait pour faire sa pratique Tai Chi TaoïsteMD. L’opération s’est exceptionnellement bien déroulée et elle s’est levée en marchant plus loin et hors de l’hôpital plus rapidement que les autres.

Dans la deuxième vidéo, une femme explique comment elle a utilisé les arts taoïstes du Tai Chi® pour l’aider à se remettre d’une opération. La pratique Tai Chi TaoïstMD lui donne de l’énergie et le mouvement doux a considérablement aidé à guérir le tissu cicatriciel après la division de son sternum.

Enfin, un homme décrit comment les arts Tai Chi TaoïstMD gardent la poitrine ouverte, ce qui l’a aidé à se remettre d’une chirurgie cardiaque à double pontage. Il n’avait aucune douleur aux tissus cicatriciels et se sentait résistant à cause de sa pratique.

Recherche : la santé cardiaque, la réadaptation cardiaque et le Tai Chi

« Je m’appelle Cathy. Depuis 2005, j’ai un stimulateur bifocal. En juillet 2016, alors que je faisais un parcours de golf de 18 trous à pied, je devais m’arrêter et me masser le sternum en raison de douleurs; j’ai donc décidé de faire vérifier mon stimulateur. Il fonctionnait bien, mais en retournant à ma voiture j’ai ressenti une forte douleur, alors j’ai fait demi-tour et j’ai eu une crise cardiaque dans la salle des urgences. J’avais quatre blocages et avais besoin d’un quadruple pontage.

Le lendemain de ma chirurgie, j’ai utilisé le don-yu des arts Tai Chi TaoïsteMD pour sortir du lit à l’unité des soins intensifs, et j’ai marché jusqu’au fauteuil roulant. Heureusement que j’avais 17 ans de don-yus en banque! Le physiothérapeute m’appelait son élève modèle et m’a dit que je pouvais faire tout le tai chi que je voulais. J’ai tout de suite commencé avec des mouvements doux des bras.

En octobre j’ai participé à une semaine d’arts Tai Chi TaoïsteMD et n’ai jamais arrêté depuis. »

– Cathy, Niagara, Canada

Dans cette vidéo, Cathy explique comment elle a utilisé les arts Tai Chi TaoïsteMD pour l’aider à se rétablir de sa chirurgie. La pratique Tai Chi TaoïsteMD lui donne de l’énergie et le mouvement doux a considérablement contribué à guérir le tissu cicatriciel après la scission du sternum.

Les bienfaits du tai chi pour la santé : quelles sont les preuves?

Les revues systématiques concernant le tai chi indiquent « de bonnes données étayant les bienfaits du tai chi pour la réadaptation cardiaque » et « d’excellentes données étayant les bienfaits du tai chi pour la capacité aérobique et l’équilibre. » [TRADUCTION]

Le Médecin de famille canadien (journal officiel du Collège des médecins de famille du Canada), nov. 2016 – [en anglais seulement]

https://www.cfp.ca/content/62/11/881

 

Le Tai Chi améliore l’endurance aérobique et le bien-être psychosocial chez les patients atteints de maladies coronariennes.
  • Les groupes pratiquant le Tai Chi montraient un niveau sensiblement moins élevé d’anxiété, de dépression1,2 et de détresse psychologique2 que les groupes de contrôle actifs et inactifs. De même, ils avaient une bien meilleure qualité de vie sur les plans général, physique et mental, en comparaison avec les groupes de contrôle non actifs.
  • Les groupes pratiquant le Tai Chi montraient aussi une importante amélioration de l’endurance aérobique1. Les auteurs concluent que le Tai Chi est une solution sûre, non pharmacologique et rentable pour aider à la réadaptation cardiaque1 et accroître le bien-être psychologique des personnes atteintes de maladies cardiovasculaires2.


¹Liu, T., Chan, AW., Liu, YH., and Taylor-Pillae, R.E. (2018). Effects of Tai Chi-based cardiac rehabilitation on aerobic endurance, psychosocial well-being, and cardiovascular risk reduction among patients with coronary heart disease: A systematic review and meta-analysis. European Journal of Cardiovascular Nursing, 17(4), 368-383. (en anglais seulement)


2Taylor-Piliae, R.E. and Finley, B.A. (2020). Tai Chi exercise for psychological well-being among adults with cardiovascular disease: A systematic review and meta-analysis. European Journal of Cardiovascular Nursing, June. (en anglais seulement)

Le Tai Chi contribue de façon importante à réduire les facteurs de risque cardiovasculaires courants.
  • Les auteurs1 ont trouvé que la pratique régulière du Tai Chi a des effets bénéfiques sur plusieurs facteurs de risque cardiovasculaires courants tels l’hypertension, le diabète sucré, la dyslipidémie, la faible capacité d’exercice physique, le dysfonctionnement endothélial et la dépression.
  • Le Tai Chi est une solution sûre et efficace pour les personnes souffrant de divers problèmes cardiaques et peut être utilisé comme complément à des thérapies de réadaptation1,2.
  • D’autres recherches devraient être publiées à mesure que les chercheurs mènent des études plus poussées sur l’efficacité du Tai Chi1,2.

 

1Lan, C., Chen, SY., Wong, M-K., and Lai, JS. (2013). Tai chi chuan exercise for patients with cardiovascular disease. Evidence Based Complementary Alternative Medicine, 2013: 983208. (en anglais seulement)

2Nery, RM., Zanini, M., de Lima, JB., et al (2015). Tai Chi Chuan improves functional capacity after myocardial infarction: A randomized clinical trial. American Heart Journal 169, 854–860. (en anglais seulement)

Qu’en disent les personnes se rétablissant de troubles cardiaques et qui pratiquent les arts Tai Chi TaoïsteMD?

Ayant reçu une greffe cardiaque, je suis tout à fait consciente de l’importance de contrôler le stress, autant physique qu’émotionnel. Quand je deviens stressée, je sens littéralement les muscles de mon cou et de mes épaules se crisper, je sens mon cœur battre plus rapidement et ma pression artérielle semble grimper. La pratique Tai Chi TaoïsteMD m’a beaucoup aidée à gérer mon stress. Après une longue semaine de travail, je vais à mes classes d’arts Tai Chi TaoïsteMD. Les mouvements doux et la concentration que requiert la pratique ont des effets méditatifs. Je sens mes muscles se détendre et mon cœur se calmer. Je me sens toujours apaisée après une classe.

– Carrie, Vancouver, Canada

La médecine occidentale m’a beaucoup aidée après ma crise cardiaque il y a 10 ans, mais la pratique Tai Chi TaoïsteMD a eu, et continue d’avoir, une énorme incidence. Un des cardiologues à l’hôpital Saint-Paul était content que je fasse du Tai Chi et m’a prescrit de « faire du Tai Chi tous les jours ». Un de ses collègues a constaté que j’avais récupéré mes forces plus vite que tous les autres patients ayant participé au programme de santé cardiaque de l’hôpital. J’ai maintenant dans les 70 ans et je remarque que je suis plus souple que bien des personnes de mon âge. J’ai un meilleur équilibre et des jambes plus fortes que la plupart d’entre eux, et je marche avec plus de vigueur, grâce aux arts Tai Chi TaoïsteMD.

– Bill, Vancouver, Canada

Comment la pratique Tai Chi TaoïsteMD aide-t-elle?

Les arts Tai Chi TaoïsteMD font intervenir une gamme complète de mouvements entraînant un étirement profond et une rotation continue de la colonne vertébrale. Ils font travailler l’ensemble de la physiologie, notamment les systèmes musculaire, squelettique et circulatoire, ainsi que les tendons, les articulations, les tissus conjonctifs et les organes.

Cette approche du corps dans son ensemble a un effet profond sur notre santé; elle nous rend plus forts, plus souples et plus résilients, quel que soit notre état de santé.

Les arts Tai Chi TaoïsteMD sont aussi une forme de méditation en mouvement qui agit profondément sur le cerveau, calme et éclaircit l’esprit.

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