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Lâcher prise sur les inquiétudes, l’anxiété et le stress

La pratique Tai Chi TaoisteMD est un excellent moyen pour apprendre à lâcher prise sur les inquiétudes et l’anxiété.

Tout le monde a déjà vécu du stress, que ce soit au travail, dans ses relations
avec les autres ou en lien avec sa santé. Nous sommes en plus constamment
bombardés de nouvelles troublantes sur l’état du monde. Comment alors
soulager toute cette anxiété et cette agitation?

Selon le taoïsme, les inquiétudes sont une forme d’attachement, comme « un hameçon dans le cœur ». Mais à mesure que nous apprenons à lâcher prise par la pratique Tai Chi TaoisteMD , notre cœur se détend, peu à peu il devient plus léger et s’adoucit.

Nous apprenons à lâcher prise physiquement et émotionnellement, ce qui
apporte de la détente, un profond bien-être, de l’ouverture et la clarté de
l’esprit. Nous pouvons ainsi mieux faire face aux difficultés de la vie tout en
conservant notre équilibre, notre santé et notre joie.

« Celui qui étudie gagne quelque chose chaque jour. Celui qui suit le Tao perd quelque chose chaque jour... C’est en évitant de s’interposer que l’on possède le monde. Peu importe combien on s’interpose, on ne possèdera jamais le monde. »

Laozi, Dao De Jing (Chapitre 48)

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Histoires qui changent la vie

Écoutez les témoignages de participants qui ont appris à lâcher prise sur les inquiétudes, l’anxiété et le stress par la pratique Tai Chi TaoisteMD.

Homme 1: Au moment où j’ai commencé le Tai Chi, j’étais avocat plaidant depuis un certain temps. C’est un travail très stressant.

Homme 2: Je faisais souvent des crises de panique. Ces crises s’accompagnaient d’une intense douleur dans la poitrine, comme une crise cardiaque, mais ce n’était pas une crise cardiaque, c’était un cas grave d’anxiété.

Femme 1: J’occupe un emploi très stressant. Souvent, j’arrivais à la séance les épaules lourdes, accablée par le stress de la journée.

Homme 2: Je m’inquiétais tout le temps et plus je m’inquiétais, plus j’éprouvais de problèmes physiques. Tout était stress. Je suis très… comment dire… j’aurais trouvé très difficile de vous parler.

Femme 2: J’ai reçu un diagnostic de syndrome du côlon irritable causé par le stress. C’est mon organisme qui a absorbé tout ce stress.

Homme 2: Je me suis donc inscrit à un cours de trois mois. Au bout de deux mois, la douleur au dos s’est estompée, mes genoux allaient mieux, ma santé physique s’est améliorée très rapidement.

Femme 1:L’instructeur disait « ouvrez » et « étirez la colonne », et là je me disais : « quelle journée stressante déjà? Quel plaisir de marcher! » et « c’est bon de faire du Tai Chi TaoisteMD ».

Femme 3: Je me suis rendu compte que je me détendais vraiment. À l’époque, l’aspect méditatif m’a vraiment aidée à composer avec les situations stressantes de la vie.

Femme 2: Je pense que je compose mieux avec le stress maintenant. J’ai plus d’énergie… de cette énergie empreinte de calme très difficile à décrire.

Homme 1: Je me suis rendu compte que lorsque j’allais à une classe et que je commençais le premier mouvement de l’enchaînement – comme ceci – je ne pensais plus à rien. J’étais complètement détendu, le stress avait disparu. C’est ce qui m’a vraiment plu au Tai Chi.

Femme 2: Ce ne sont pas que de gracieux mouvements lents et synchronisés qu’on trouve si jolis et qui ont l’air si paisibles. Non, c’est beaucoup plus que ça. Cet art m’a apporté de grands bienfaits physiques et mentaux.

Homme 2: Quand je me réveille le matin, je m’étire dans mon lit et je n’ai mal nulle part. Pour moi, c’est incroyable, ça me donne envie de me lever et de démarrer ma journée. C’est pour cette raison que je continue : je me sens bien dès le réveil.

Femme 3: Je me rends compte à quel point ça m’aide à avoir l’esprit clair et à composer avec différentes situations. Pour moi, une grande partie des enseignements du Tai Chi n’est pas que physique; ces arts m’aident sur les plans spirituel et émotionnel.

Homme 2: On n’est pas seul avec son stress; on reçoit beaucoup d’aide dans le monde du Tai Chi.

Homme 1: Comme beaucoup d’avocats plaidants, j’avais une vraie personnalité triple A. Grâce au Tai Chi, je suis probablement devenu un B, un B moins ou un B plus. Ma vie a énormément changé grâce au Tai Chi.

Les histoires du blog

Ma pratique est ma médication | My Practice is my Medication

Surmonter l'anxiété et la panique par la pratique Tai Chi TaoïsteMD | Overcoming anxiety and panic through Taoist Tai Chi® practice.

World Mental Health Week

Recognizing the powerful effect of Taoist Tai Chi® practice on mental health.

Joie | Joy

Bien-être et tranquillité avec les arts Tai Chi TaoïsteMD | Well-being and tranquility with Taoist Tai Chi® arts.

Réflexions des participants

« C’est incroyable de constater à quel point la pratique Tai Chi TaoïsteMD fait maintenant partie de ma pratique quotidienne de la VIE. Je lâche prise sur les inquiétudes, j’ouvre mon cœur, je calme mon esprit, je prends soin de mon corps. Je suis contente et je me sens choyée d’avoir été éveillée aux arts Tai Chi TaoïsteMD. »

– Cathy, Ontario

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« Je peux maintenant reconnaître les effets physiques et mentaux des inquiétudes et y remédier. C’est difficile, même quand tout va bien, mais je m’améliore par ma pratique Tai Chi TaoïsteMD. »

– Rob, Alberta

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« Les inquiétudes et l’anxiété font souffrir. Le fait de pratiquer les arts Tai Chi TaoïsteMD m’aide à lâcher prise, à mettre les choses en perspective et à éprouver un sentiment de joie. »

– Theresa, Colombie-Britannique

Cultiver la santé et le bien-être par des arts Tai Chi TaoïsteMD

Les arts Tai Chi TaoïsteMD font intervenir tout le corps et ont un immense effet sur tous les aspects de notre santé et de notre bien-être. Ils nourrissent et transforment profondément le corps, le cœur et l’esprit.

La pratique Tai Chi TaoïsteMD comporte une gamme complète de mouvements, qui entraînent un étirement profond et une rotation continue de la colonne vertébrale. Elle fait travailler toute la physiologie, notamment les systèmes musculaire, squelettique et circulatoire, ainsi que les tendons, les articulations, les tissus conjonctifs et les organes. Cette pratique améliore la force, la souplesse et la résilience, quel que soit notre état de santé. C’est une forme de méditation en mouvement qui a un effet profondément apaisant sur le système nerveux et le cerveau. Elle réduit l’anxiété, allège le cœur, calme et libère l’esprit.

Faites l’essai de la pratique Tai Chi TaoïsteMD dans  l’un emplacement près de chez vous.

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