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Douleur chronique et arts Tai Chi TaoïsteMD

Si vous souffrez de douleurs chroniques ou récurrentes, vous savez qu’elles peuvent affecter profondément votre joie de vivre. Les dommages physiques et psychologiques causés par la douleur peuvent entraîner une réduction de la mobilité, de la flexibilité, de la force et de l’endurance. Elle peut également contribuer à l’hypertension, à l’insomnie, à la dépression, au stress et à l’anxiété, voire à l’isolement social. La douleur peut affecter votre capacité à gérer les tâches, à travailler et à avoir de bonnes relations avec vos amis et votre famille.

La douleur chronique peut être causée par de nombreuses affections diagnostiquables telles que l’arthrite, la fibromyalgie, le cancer, les traumatismes et les problèmes nerveux. De nombreuses personnes souffrent également de douleurs chroniques indifférenciées qui peuvent apparaître n’importe où dans le corps.

Heureusement, la recherche et des preuves anecdotiques montrent que le Tai Chi aide les personnes qui souffrent de douleurs chroniques. Grâce à la pratique Tai Chi TaoïsteMD, beaucoup découvrent qu’ils peuvent réduire la douleur, augmenter leur énergie et se déplacer plus librement. En outre, les personnes qui pratiquent le tai chi taoïste® découvrent qu’elles ont un meilleur équilibre, une plus grande force et une plus grande souplesse, un meilleur sommeil et une sensation de légèreté et de bien-être.

Essayez les arts Tai Chi Taoïste®

Récit remarquable d'une personne qui a pu soulager sa douleur chronique

Bonjour, je m’appelle Sheila. Avant de commencer à pratiquer les arts ®, j’avais mal partout. Je ne pouvais pas marcher, rester assise ou dormir plus de deux heures. Je prenais des médicaments pour participer à la vie, mais ils avaient des effets secondaires que je n’aimais pas. J’ai commencé la pratique Tai Chi TaoïsteMD parce que c’est quelque chose de naturel, et c’est devenu maintenant mon “médicament de choix”. Cela n’a pas été le cas tout de suite mais petit à petit, j’ai commencé à connaître des moments où je ne souffrais plus, et ces moments n’ont fait que s’allonger. La douleur a cessé de me définir ! J’ai le sentiment que les arts Tai Chi TaoïsteMD m’ont fait renaître et je ressens de la joie. J’ignorais auparavant ce que c’était que de ressentir de la joie !

– Sheila, North Vancouver, Canada

Recherches scientifiques : Tai Chi et Douleur

Excellente démonstration de l'efficacité de la pratique régulière du Tai Chi pour réduire la douleur dans un certain nombre d'affections chroniques.

Dans cet étude des effets bénéfiques du tai chi sur 25 affections particulières, la réduction de la douleur apparaît comme un résultat constant dans le cas d’affections associées à des douleurs chroniques, telles que l’ostéo-arthrite, la fibromyalgie, les lombalgies chroniques et les douleurs musculo-squelettiques.

Huston, P. and McFarlane, B. (2016). Health benefits of tai chi: What is the evidence? Canadian Family Physician, 62, 881-90. [en anglais]

La pratique régulière du Tai Chi a des effets constants sur la réduction et la gestion de la douleur.

Dans cette méta-analyse, les auteurs ont constaté que la pratique régulière du Tai Chi s’accompagnait d’une réduction de la douleur dans diverses affections et que les patients “ressentaient des améliorations de leur aptitude à gérer la douleur après avoir participé à des cours de Tai Chi”. Il est également ressorti des résultats rapportés par les patients que le Tai Chi avait un effet constant sur la réduction de la douleur.

Jahnke, R., et. al. (2010). A comprehensive review of health benefits of qigong and tai chi. The American Journal of Health Promotion, 24(6), 1-25. [en anglais]

Le Tai Chi est un traitement holistique efficace dans le cas des douleurs musculo-squelettiques.

Cette étude a révélé une réduction de la douleur globale ainsi qu’une “amélioration du…niveau actuel d’intensité de la douleur.” “Le Tai Chi est un traitement acceptable, holistique pour les personnes souffrant de douleurs musculo-squelettiques et de stress post-traumatique. Il peut réduire la douleur, améliorer les émotions, la mémoire et le fonctionnement physique.”

Tsai, PF., et. al. (2018). Tai chi for posttraumatic stress disorder and chronic musculoskeletal pain: A pilot study. Journal of Holistic Nursing, 36(2), 147-158. [en anglais]

La pratique régulière du Tai Chi réduit la douleur associée à l'ostéo-arthrite du genou.

Le National Center for Complementary and Integrative Health rend compte des conclusions d’un certain nombre d’études qui confirment toutes les qualités de soulagement de la douleur du Tai Chi. Par exemple, un rapport sur des études de l’ostéo-arthrite du genou a constaté que le Tai Chi réduisait la douleur et améliorait le fonctionnement du genou chez les patients pratiquant le Tai Chi depuis longtemps. Des études sur la fibromyalgie et le Tai Chi sont arrivées aux mêmes conclusions : la pratique du Tai Chi s’accompagne d’une réduction de la douleur et de la capacité de supporter l’inconfort.

National Center for Complementary and Integrative Health (2016). Tai chi and qi going: In depth. [en anglais]

Que disent les personnes qui gèrent leurs douleurs chroniques à propos des arts Tai Chi TaoïsteMD?

“Cela a changé ma vie. Après deux mois de pratique Tai Chi TaoïsteMD, fini le mal de dos ! Et je souffrais de douleur chronique depuis dix ans.”

– Mac, Vancouver, Canada

“Soulagement de la douleur dans la nuque et les épaules – je sais quoi faire en cas de retour de la douleur ou de l’inconfort ! Énergie positive !”

– Margaret, St Catharines, Canada

 

“Je souffrais fréquemment d’épisodes de lombalgie après avoir travaillé pendant 40 ans comme infirmière … Je n’ai plus du tout mal et ma mobilité n’est plus limitée après un an de pratique des arts Tai Chi TaoïsteMD.”

– Karen, Amherstburg, Canada

“Moins mal, meilleur sommeil, davantage d’énergie, attitude positive, pas de médicaments, je me sens rajeunie !”

– Marlene, St Catharines, Canada

“La pratique Tai Chi TaoïsteMD m’a appris à ne pas craindre la douleur. Je peux aller de l’avant.”

– Lisa, Gibsons, Canada

“Suivre un cours est un antidouleur et aide à prévenir la dépression. J’ai retrouvé l’espoir.”

– Jane, Chiltern, UK

“La raideur et la douleur dans ma nuque et mes pectoraux se sont progressivement relâchées. La douleur n’est plus constante !”

– Janet, St Catharines, Canada

“J’ai souffert il y a 22 ans d’une fusion osseuse. J’ai utilisé les arts Tai Chi TaoïsteMD comme outil de guérison. Six mois plus tard, j’étais de retour au travail à temps plein, grâce à ma pratique du Tai Chi TaoïsteMD. Plus besoin de prescriptions d’antidouleurs. Les adhérences au niveau de mon abdomen ont disparu (ces adhérences faisaient suite à 3 césariennes et à l’opération d’une hernie). J’ai également pu tenir l’arthrite sous contrôle avec un minimum de prescriptions ou des médicaments en accès Iibre.”

– Sylvia, Burlington, Canada

“J’avais mal lorsque je montais ou descendais les escaliers et lorsque je passais de la position assise à la position debout. La douleur est maintenant minime et peu fréquente, et lorsque je fais des danyus avant de me coucher, j’évite même la raideur au lever.”

– Valerie, Newmarket, Canada

“J’ai commencé parce que j’avais des problèmes de dos et je ne souffre plus maintenant depuis onze ans. J’oublie souvent que j’ai eu un accident vasculaire cétébral en décembre dernier. J’ai récupéré 100% de la perte physique et mentale grâce à la pratique Tai Chi TaoïsteMD !”

– Dave, St. Catharines, Canada

Comment la pratique Tai Chi TaoïsteMD aide-t-elle ?

Les arts Tai Chi TaoïsteMD comportent une gamme complète de mouvements entraînant un étirement profond et une rotation constante de la colonne vertébrale. Ils font travailler l’ensemble de la physiologie, notamment les systèmes musculaire, osseux et circulatoire, ainsi que les tendons, les articulations, les tissus conjonctifs et les organes. Cette approche du corps dans son ensemble a un effet profond sur notre santé, augmentant notre force, notre souplesse et notre résilience, quel que soit notre état physique

Les arts Tai Chi TaoïsteMD sont aussi une forme de méditation en mouvement qui exerce un effet profond sur le cerveau, et calme et éclaircit l’esprit.

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