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Anxiété, depression et les arts Tai Chi Taoïste®

Si vous souffrez d’anxiété ou de dépression, ou des deux, vous savez qu’elles peuvent affecter profondément votre joie de vivre. Vous pouvez éprouver de nombreux symptômes et sentiments difficiles, notamment un manque d’énergie, du désespoir, de l’apathie ou des difficultés à établir des liens avec les autres. Peut-être êtes-vous aux prises avec l’inquiétude ou la panique, un sentiment d’agitation difficile à contrôler et des difficultés à vous concentrer. Il est certain que l’anxiété et la dépression interfèrent avec le fonctionnement quotidien et le bonheur.

Heureusement, recherche et des preuves anecdotiques montrent que le tai chi aide les personnes souffrant à la fois de dépression et d’anxiété. La pratique Tai Chi Taoïste® permet d’augmenter son énergie, d’améliorer son humeur et de réduire son anxiété. Ils sont capables de se détendre, d’être plus stables émotionnellement et de gérer des situations stressantes. Le fait de faire partie d’une communauté de soutien et de pratiquer ensemble aide à établir des liens solides. Les gens découvrent qu’ils commencent à apprécier leurs relations avec les autres ainsi que les activités qu’ils avaient peut-être commencé à éviter. La formation à ces arts donne aux praticiens un moyen de maintenir des liens sains en eux-mêmes et avec le monde extérieur.

Les personnes qui pratiquent les arts Tai Chi Taoïste® découvrent également qu’elles deviennent plus fortes, ont un meilleur équilibre et une plus grande souplesse, et jouissent d’un merveilleux sentiment de légèreté et de bien-être.

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Essayer les arts Tai Chi Taoïste®

J’ai surmonté mon trouble anxieux et la dépression : une classe à la fois.

« Je m’appelle Kirosa. J’ai reçu un diagnostic de trouble dépressif, d’anxiété généralisée et de trouble panique. À cette époque, j’étais incapable d’interagir avec les membres de ma famille, de travailler et même de sortir de la maison. Je dormais tout le temps. J’ai participé à une retraite des arts du Tai Chi TaoïsteMD et ça a été un moment décisif dans ma vie. J’ai commencé à voir les choses autrement et mon sentiment de solitude a disparu. J’ai aussi commencé à me sentir mieux dans ma peau et à mieux aimer celle que je suis. Ce fut tout un cheminement, mais grâce à la pratique Tai Chi TaoïsteMD, je me sens devenir une nouvelle personne. »

Recherche : anxiété, dépression et Tai Chi

« Participer à la séance d’arts Tai Chi Taoïste® aide à la prévention de la dépression et est un excellent analgésique. La pratique Tai Chi Taoïste® me donne de l’espoir. »

– Jane, Chiltern, UK

« Après le décès de ma femme, les arts Tai Chi Taoïste® m’ont aidé à surmonter le processus de deuil. La « méditation en mouvement », à la fois apaisante et concentrée, m’a énormément aidé à retrouver un but dans la vie. »

– Michael, St. Catharines, Canada

“Pour moi, la pratique Tai Chi Taoïste® a eu un impact considérable sur ma santé émotionnelle et mentale – moins d’anxiété et de dépression et une meilleure capacité à établir des relations avec les autres.  J’ai une meilleure estime de moi ; je suis moins timide et j’ai moins d’anxiété sociale. Je suis plus calme et moins en colère.”

– Ann, Cobourg, Canada

“Bien que je sois très reconnaissant de l’amélioration de ma santé physique que la pratique Tai Chi Taoïste® m’a apportée, c’est la paix mentale, le calme et l’équanimité que je ressens maintenant que j’apprécie tant. La fonctionnalité réelle de ma vie s’est immensément améliorée – clarté mentale, gaieté, capacités d’organisation, augmentation de la mémoire mentale/résolution de problèmes, de moins à aucune anxiété.”

– Margaret, Toronto, Canada

« Lorsque j’ai commencé la pratique Tai Chi Taoïste® en 1991, j’étais très anxieux et déprimé. Il y a une composante génétique à ma dépression : ma grand-mère paternelle, mon père, mon frère et certains de ses enfants et petits-enfants – donc 5 générations – ont lutté à la fois contre l’anxiété et la dépression. De toute la famille, je suis le seul à maîtriser ces problèmes sans prendre de médicaments. Dès le début de mon entraînement aux arts Tai Chi Taoïste®, j’ai réalisé que la pratique Tai Chi Taoïste® me donnait plus d’énergie, m’aidait à me détendre et à être moins anxieux. J’ai appris que si je commence à me sentir anxieux ou déprimé, je peux faire des dan-yus et arrêter réellement le sentiment de chagrin et de fatigue. Dans les séance d’arts Tai Chi Taoïste®, nous parlons beaucoup d’équilibre ; pour moi, cela signifie toujours avant tout avoir un équilibre émotionnel. J’ai également appris qu’être équilibré dans mon corps contribue à être équilibré émotionnellement, que l’esprit et le corps ne font qu’un. »

– Polly, Vancouver, Canada

Que disent les participants aux prises avec l’anxiété et la dépression au sujet des arts Tai Chi TaoïsteMD ?

Les arts Tai Chi Taoïste® sont une forme de méditation en mouvement qui a un effet profond sur le système nerveux et le cerveau, réduisant l’anxiété, allégeant l’esprit, calmant et dégageant l’esprit.

Les arts Tai Chi Taoïste® impliquent une gamme complète de mouvements avec des étirements profonds et une rotation continue de la colonne vertébrale. Ils exercent l’ensemble de la physiologie, y compris les systèmes musculaire, squelettique et circulatoire, ainsi que les tendons, les articulations, les tissus conjonctifs et les organes. Cette approche globale du corps a un effet profond sur notre santé, en augmentant la force, la flexibilité et la résilience, quelle que soit notre condition.

Être plus fort – Être plus léger – Être détendu

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