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Asthme et les arts Tai Chi TaoïsteMD

Si vous avez reçu un diagnostic d’asthme, il est possible que votre difficulté à respirer et l’anxiété causée par la sensation de toujours être à bout de souffle affectent votre capacité à jouir de la vie.

Heureusement, la recherche et les données empiriques montrent que le tai chi aide de nombreuses personnes asthmatiques à améliorer leur fonction respiratoire et à diminuer la prise de médicaments. Les mouvements physiques présents dans la pratique Tai Chi TaoïsteMD contribuent au développement de la cage thoracique et à la détente, ce qui améliore la santé et la capacité pulmonaires. Le chant psalmodié aide également à détendre et dilater les poumons, tout en améliorant la force et la clarté de l’esprit. Les arts Tai Chi TaoïsteMD procurent une sensation de sérénité tranquille ainsi qu’un sentiment de puissance et d’autonomie en ce qui a trait à la gestion de sa propre santé.

En outre, les personnes pratiquant les arts Tai Chi TaoïsteMD disent avoir plus de souplesse, d’équilibre et de force, moins de stress et un sentiment de légèreté et de bien-être

Sources d’information connexes :

Anxieté et dépression

La bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO )

 
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L’asthme est mieux contrôlé avec les arts Tai Chi TaoïsteMD

Une personne pratiquant cet art depuis de nombreuses années décrit comment la pratique Tai Chi TaoïsteMD a réduit la gravité de son asthme, diminué sa consommation de médicaments et amélioré sa qualité de vie.

 

 

Recherche: Tai Chi et Asthme

Des adultes pratiquant le tai chi contrôlent mieux l’asthme
  • Dans une petite étude portant sur des adultes asthmatiques, la pratique régulière du tai chi a été associée à des améliorations importantes en ce qui a trait à plusieurs mesures de contrôle de l’asthme, ainsi qu’à la capacité à l’effort, la force musculaire et la dyspnée1.1.

1Kiatboonsri, S., Korrungruang, P., and Learsanantrakul, P. (2012). Effects of Tai Chi Qigong exercise training on asthma control. European Respiratory Society, 40 (en anglais seulement)

Le tai chi améliore la fonction pulmonaire et la qualité de vie chez des enfants dès l’âge de six ans
  • Comparé à un groupe témoin composé d’enfants asthmatiques qui continuaient leurs activités physiques habituelles, on a pu constater chez le groupe d’enfants asthmatiques qui pratiquaient le tai chi chaque semaine une amélioration sur les plans de la fonction pulmonaire et de la qualité de vie. En outre, le groupe témoin a connu une augmentation des manifestations asthmatiques dans les 12 semaines suivant l’étude, ce qui n’a pas été le cas chez le groupe ayant pratiqué le tai chi1.1.

1Lin, H.C., Lin, H.P., Yu, H.H., et al. (2017). Tai-Chi-Chuan Exercise Improves Pulmonary Function and Decreases Exhaled Nitric Oxide Level in Both Asthmatic and Nonasthmatic Children and Improves Quality of Life in Children with Asthma. Evid Based Complement Alternat Med, DOI:10.1155/2017/6287642. (en anglais seulement).

Le tai chi améliore la fonction pulmonaire autant chez les enfants asthmatiques que chez ceux qui ne le sont pas
  • • Des enfants ayant participé à des séances hebdomadaires de tai chi durant 12 semaines ont connu une amélioration de leur fonction pulmonaire, qu’ils soient asthmatiques ou non. Chez les enfants asthmatiques, la pratique hebdomadaire de tai chi a aussi diminué l’inflammation des voies respiratoires et amélioré leur qualité de vie1.1.

1Liao, P.C., Lin, H.H., Chiang, B.L., et al. (2019). Tai Chi Chuan Exercise Improves Lung Function and Asthma Control through Immune Regulation in Childhood Asthma. Evid Based Complement Alternat Med DOI:10.1155/2019/9146827. (en anglais seulement)

Que disent les personnes asthmatiques au sujet des arts Tai Chi TaoïsteMD ?

« Je respire tellement mieux avec la pratique Tai Chi TaoïsteMD. Celle-ci m’a permis de réduire l’utilisation d’inhalateurs. »

– Kay, New Zealand

« J’ai une maladie pulmonaire chronique. Je suis persuadée que les arts Tai Chi TaoïsteMD ont contribué à contrôler mon état et m’ont permis de vivre pleinement. »

– Janice, Ottawa, Canada

« Quand j’ai débuté les arts Tai Chi TaoïsteMD, j’étais en très mauvaise santé et mon état se détériorait. Mon problème d’asthme allait en s’accroissant et était hors de contrôle. Mon asthme est déclenché par l’effort physique ainsi que par des allergies liées à l’environnement, à des éléments chimiques et aux parfums. J’étais excessivement sensible à tous les déclencheurs et j’utilisais souvent des inhalateurs d’entretien et d’urgence. C’était fatigant et extrêmement dur sur mon système; la période de récupération après chaque crise était longue.

Les cours hebdomadaires ont graduellement entraîné des changements sur le plan de ma respiration, qui devenait naturellement plus profonde et plus détendue. Ma sensibilité aux déclencheurs a diminué alors que ma santé globale s’améliorait et j’ai pu réduire de façon spectaculaire l’usage d’inhalateurs.

Avec le recul, je réalise que j’évitais de participer à toute activité de crainte qu’elles provoquent une crise d’asthme. Aujourd’hui, je me sens beaucoup plus détendue face au fait que je ne contrôle pas totalement mon environnement.

La pratique Tai Chi TaoïsteMD a non seulement eu des effets bénéfiques considérables sur le contrôle de l’asthme; elle a aussi atténué des problèmes connexes liés à cette maladie chronique. Je trouve beaucoup plus facile d’accepter de vivre avec l’asthme en raison des nombreux bienfaits de cette pratique qui agit sur la santé dans son ensemble.

Je pratique le Tai Chi TaoïsteMD depuis 17 ans et à chaque année je vois des améliorations en ce qui a trait à la façon dont mon corps gère l’asthme. J’ai très peu de crises depuis plusieurs années alors qu’avant j’en avais plusieurs par semaine, et elles sont moins graves; c’est tellement plus facile pour le corps et pour l’esprit.

Le chant psalmodié m’aide aussi à respirer de façon plus dégagée, plus naturelle; ma voix est plus forte et je suis plus calme. »

– Wendy, Haida Gwaii, Canada

 

« Je suis né asthmatique et durant ma jeunesse je faisais des séjours à l’hôpital au moins une fois par semaine en raison d’une crise d’asthme aigüe. Plusieurs facteurs déclenchaient mon asthme et j’avais beaucoup de sifflements, ma respiration était superficielle et souvent je devais dormir en position assise. Ma colonne vertébrale et ma poitrine étaient toujours très tendues et je prenais beaucoup de médicaments.

Je sais que sans les arts Tai Chi TaoïsteMD, j’aurais continué à avoir une piètre qualité de vie et des activités restreintes en raison de mes problèmes respiratoires. Ces arts m’ont aidé à m’étirer davantage, à développer ma cage thoracique et à me détendre, et tout cela a eu un effet profond sur ma respiration et ma circulation. Ma qualité de vie en a été incroyablement améliorée.

Je suis toujours asthmatique, mais j’utilise rarement un inhalateur et j’ai les outils nécessaires, par la pratique Tai Chi TaoïsteMD, pour garder l’asthme à distance. Je suis vraiment reconnaissant de pouvoir vivre ma vie pleinement!

– Joe, Ottawa, Ontario

Comment la pratique des arts Tai Chi TaoïsteMD aide-t-elle?

Les arts Tai Chi TaoïsteMD font intervenir une gamme complète de mouvements entraînant un étirement profond et une rotation continue de la colonne vertébrale. Ils font travailler l’ensemble de la physiologie, notamment les systèmes musculaire, squelettique et circulatoire, ainsi que les tendons, les articulations, les tissus conjonctifs et les organes, tels les poumons. Cette approche du corps dans son ensemble a un effet profond sur notre santé; elle nous rend plus forts, plus souples et plus résilients, quel que soit notre état de santé.

Les arts Tai Chi TaoïsteMD sont aussi une forme de méditation en mouvement qui agit profondément sur le cerveau, calme et éclaircit l’esprit.

Respirez pleinement – Déplacez-vous avec aisance – Soyez actif


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