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Soyez plus fort plus longtemps! Les aînés s’épanouissent par la pratique Tai Chi TaoïsteMD

Remarquez-vous chez vous ou chez une personne que vous connaissez un ralentissement, une diminution de l’équilibre, de la souplesse ou de la force? Y a-t-il des moments où vous vous sentez seul ou souhaiteriez être connecté à quelque chose qui vous apporterait joie et vitalité? 

Le vieillissement comporte certains défis sur le plan physique : maintenir l’équilibre, la force, la souplesse aussi bien que la masse osseuse. Grâce à la pratique Tai Chi TaoïsteMD, les personnes âgées améliorent leur mobilité, deviennent plus solides sur leurs pieds et voient augmenter leur résilience, leur confiance et leur endurance. Les aînés qui pratiquent les arts Tai Chi TaoïsteMD retrouvent une sensation de légèreté et de bien-être. Ils se font de nouveaux amis et se sentent plus connectés aux autres et à la vie en général.

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Les aînés s’épanouissent par les arts Tai Chi TaoïsteMD

Le 1er octobre 2017, une vidéo transmise en direct a relié des aînés pratiquant les arts Tai Chi TaoïsteMD dans différents pays, notamment le Canada, les États-Unis, les Pays Bas, la Grande-Bretagne, l’Espagne et la Nouvelle-Zélande.

Des participants apportent ici leur témoignage. Les personnes âgées et les arts Tai Chi TaoïsteMD : une parfaite adéquation!

Vieillir en santé par les arts Tai Chi TaoïsteMD

La pratique Tai Chi TaoïsteMD améliore la santé sur le plan cellulaire

Les données qualitatives et la recherche scientifique contemporaine nous apprennent que le Tai Chi est bon pour toutes sortes de problèmes de santé. Nous constatons également que les personnes pratiquant les arts Tai Chi TaoïsteMD vieillissent bien. Dans cette vidéo, le Dr Andrew Kirby traite des mécanismes biologiques cellulaires qui rendent la pratique Tai Chi TaoïsteMD si efficace. [En anglais seulement]

La recherche et les nouvelles : les aînés et le Tai Chi

Les bienfaits du Tai Chi pour la santé

« De plus en plus de recherches sérieuses établissent un argument solide en faveur du tai chi en tant que complément aux traitements médicaux courants pour la prévention et la réadaptation de nombreux troubles souvent associés au vieillissement », indique Peter M. Wayne, professeur adjoint de médecine à la Harvard Medical School et directeur du programme de recherche sur le Tai Chi et la santé du corps et de l’esprit au centre de recherche Osher de la Harvard Medical School.

Harvard Health Publishing, Harvard Medical School, mai 2009

http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi [en anglais seulement]

Les bienfaits du tai chi pour la santé : quelles sont les preuves?

Les preuves établies par la recherche indiquent « d’excellentes données étayant les bienfaits du tai chi pour la prévention des chutes, l’amélioration de l’équilibre, l’amélioration des facultés cognitives; de bonnes données étayant les bienfaits pour l’augmentation de la force dans les membres inférieurs et la réduction de la gravité de la dépression. » [TRADUCTION]

Le Médecin de famille canadien, journal officiel du Collège des médecins de famille du Canada, nov. 2016 (en anglais seulement)Nov 2016

https://www.cfp.ca/content/62/11/881

Utiliser le Tai Chi pour gagner en force

Cet article traite des bienfaits du Tai Chi, bien étayés par la recherche.

Jane Brody, The New York Times, Sep 10, 2018

https://www.nytimes.com/2018/09/10/well/move/using-tai-chi-to-build-strength.html [en anglais seulement]

Vieillir en santé – une conception positive de la vie. Qu’en disent les aînés qui pratiquent les arts Tai Chi TaoïsteMD?

Vieillir en gardant sa vitalité

« M’inscrire aux arts Tai Chi TaoïsteMD a été la meilleure décision de toute ma vie. J’apprécie les bienfaits sur la santé aussi bien que les aspects social et émotionnel. J’ai davantage de journées sans douleur et je peux suivre la cadence active de mes petits-enfants. Merci. »

– Urmil, Orléans, Canada

« Durant ces 20 années, j’ai pu voir de nombreuses personnes simplement prendre vie grâce à l’amitié et au sentiment d’appartenance, en plus des bienfaits physiques de la pratique. Ceci, en soi, me comble l’âme. »

– Margaret, Dartmouth, Canada

« Durant ces 20 années, j’ai pu voir de nombreuses personnes simplement prendre vie grâce à l’amitié et au sentiment d’appartenance, en plus des bienfaits physiques de la pratique. Ceci, en soi, me comble l’âme. »

– Margaret, Dartmouth, Canada

Se faire de nouveaux amis

« Un sentiment d’appartenance immédiat. »

– Denise, Trenton, Canada

Vieillir dans la confiance et continuer à apprendre

« Le fait de devenir instructeur m’a donné une voix et m’a donné confiance. »

‒ Wade, Nouvelle-Zélande

La générosité dans la vieillesse / bénévolat

La pratique Tai Chi TaoïsteMD me donne l’impression d’être utile. J’aime aider les autres; je ne veux pas respirer tout l’oxygène sans rien donner en retour..

– Ginette, Lanaudière, Canada

De multiples bienfaits

« Je participe aux arts Tai Chi TaoïsteMD depuis un an et ma vie en a été complètement transformée. 

Je savais au moment de m’inscrire que la pratique Tai Chi TaoïsteMD m’aiderait sur le plan de la santé. Je m’inquiétais pour ma mobilité étant donné que je prends de l’âge; je venais aussi de recevoir des alertes de santé assez sérieuses qui m’avaient épuisée sur les plans émotionnel et physique. Je passais trop de temps chez moi et devenais plus négative. Je me voyais au début d’un processus de vieillissement qui deviendrait de plus en plus déprimant.

Dans les mois qui ont suivi le début de mes classes, la déchirure de la coiffe des rotateurs a commencé à guérir. En six mois, j’avais repris l’amplitude de mes mouvements et la douleur n’était plus qu’un lointain souvenir. Les arts Tai Chi TaoïsteMD ont accompli ce que des années de physiothérapie onéreuse n’auraient pu faire. Mon équilibre revient. Mon ostéoporose ne me ralentit plus. J’ai de l’énergie, finies les siestes en après-midi. Mais il y a encore mieux. Beaucoup mieux.

Ma façon de voir la vie est devenue plus positive. “La paix, l’acceptation et l’amour” que j’éprouve en pratiquant les arts Tai Chi TaoïsteMD débordent maintenant dans ma vie quotidienne. La quiétude que je ressens durant cette “méditation en mouvement” m’aide à composer avec les petites frustrations de la vie. Je suis redevenue la personne pour qui “le verre est à moitié plein”! La pratique Tai Chi TaoïsteMD m’a réinsufflé la vie. Et pour couronner le tout, il y a les merveilleux amis que j’ai rencontrés. J’ai une vie sociale saine; nous prenons des repas et des cafés ensemble, nous nous rencontrons autour d’une partie de mah-jong, etc. Je me sens plus épanouie et équilibrée et j’ai hâte à chaque nouveau lendemain. Les arts Tai Chi TaoïsteMD sont vraiment incroyables. Ils comportent tellement plus que de simples mouvements physiques. Je remercie la pratique Tai Chi TaoïsteMD de m’avoir sauvé la vie. »

– Camille, Vernon, Canada

Soutien aux aidants naturels

Après le décès de ma femme, les arts Tai Chi TaoïsteMD m’ont aidé à faire face au deuil. La “méditation en mouvement” à la fois apaisante et concentrée a grandement contribué à me redonner une raison de vivre. »

– Michael, St. Catharines, Canada

Ma pratique Tai Chi TaoïsteMD m’a permis de continuer quand mon mari était aux prises avec d’importants problèmes de santé. Elle m’a apporté un soutien physique et émotionnel. »

– Joy, Langley, Canada

Comment la pratique des arts Tai Chi TaoïsteMD aide-t-elle?

Les arts Tai Chi TaoïsteMD font intervenir une gamme complète de mouvements entraînant un étirement profond et une rotation continue de la colonne vertébrale. Ils font travailler l’ensemble de la physiologie, notamment les systèmes musculaire, squelettique et circulatoire, ainsi que les tendons, les articulations, les tissus conjonctifs et les organes.

Cette approche du corps dans son ensemble a un effet profond sur notre santé; elle nous rend plus forts, plus souples et plus résilients, quel que soit notre état de santé.

Les arts Tai Chi TaoïsteMD sont aussi une forme de méditation en mouvement qui agit profondément sur le cerveau, calme et éclaircit l’esprit.

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